Waar komt foliumzuur uit de voeding vandaan?

Als voorstander van een ‘food first’-benadering kunnen we het belang van eten niet over het hoofd zienvoedsel rijk aan foliumzuur, zoals groene bladgroenten (vooral spinazie), spruitjes, asperges, sinaasappels, avocado, melk, yoghurt, noten en bonen.

Maar kun je te veel foliumzuur in je systeem hebben als je het zowel uit voedselbronnen als uit een supplement haalt? Er zijn momenteel geen richtlijnen die de aanbevolen hoeveelheden folaatsupplementen variëren op basis van de voedselinname. Maar omdat foliumzuur in water oplosbaar is, zullen overtollige voedingsstoffen uw lichaam op natuurlijke wijze verlaten. Dat gezegd hebbende, in termen van de bovengrens van foliumzuursuppletie beveelt de National Institutes of Health (NIH) niet meer dan 1.000 mcg foliumzuur per dag aan. 
Where does dietary folate come from
Magnafolaat®  L Methylfolaat (actieve folaat) grondstoffen/L Methylfolaat (actieve folaat) grondstoffen.
Vorig:Hoeveel foliumzuur moet je per dag innemen? Volgende:Zwangerschap Week 8: Laag op foliumzuur rennen? Geef de placenta de schuld - en repareer deze in één beweging!
Laten we praten

We zijn hier om te helpen

Neem contact met ons op
 

展开
TOP