Momenteel is synthetisch foliumzuur (FA) de belangrijkste vorm van foliumzuursuppletie, maar de overmatige suppletie ervan zal het potentiële risico op bepaalde ziekten voor zichzelf en voor het nageslacht vergroten.

5-methyltetrahydrofolaat, ook bekend als L-5-methyltetrahydrofolaat, is de belangrijkste natuurlijke vorm, die bevorderlijker is voor de menselijke opname en benutting. Vergeleken met synthetisch foliumzuur FA heeft 5-methyltetrahydrofolaat geen bovengrens voor tolerantie, dat direct door het lichaam kan worden opgenomen en gebruikt om de belasting van het lichaam te verminderen.