Foliumzuur versus foliumzuur: wat is beter?

Foliumzuur is het natuurlijk voorkomende enactieve vorm van vitamine B9gevonden in voedsel. Foliumzuur is de synthetische versie van deze vitamine en wordt vaak aangetroffen in multivitaminen, verrijkte voedingsmiddelen en bepaalde medicijnen. 

Het lichaam gebruikt foliumzuur niet erg efficiënt, vooral als je tot de 60 procent van de mensen behoort die mogelijk een MTHFR-mutatie hebben. Maar zelfs als u geen MTHFR-probleem heeft, is het nog steeds het beste om meer metabolisch actieve vormen van foliumzuur te kiezen en hoge doses foliumzuur te vermijden. 

Eén casestudy van een vrouw met onvruchtbaarheid laat zelfs zien dat hoge doses foliumzuur schadelijk kunnen zijn en zelfs de homocysteïnespiegel kunnen verhogen. Toen deze vrouw stopte met foliumzuur en in plaats daarvan 500 mcg methylfolaat kreeg, daalde haar homocysteïnespiegel binnen vijf dagen naar een normaal niveau! De onderzoekers van deze studie stellen dat methylfolaat moet worden voorgesteld in plaats van foliumzuur voor periconceptionele ondersteuning en zelfs voor voedingssupplementen in het algemeen.

Uit een dierstudie is ook gebleken dat een teveel aan foliumzuur hogere insulinespiegels (gecombineerd met insulineresistentie), veranderde cholesterolwaarden en een grotere kans op te veel eten bevordert. 

Over het algemeen raden we aan een prenataal of multivitamine-bevattend gemethyleerd foliumzuur te kiezen, dat vaak op het etiket wordt weergegeven als:

L-methylfolaat
L-5-MTHF
5-MTHF
Magnafolaat

Probeer bovendien uw inname van foliumzuur via de voeding te verhogen door meer donkere bladgroenten, peulvruchten, avocado's en lever van grasgevoerde dieren te eten (we realiseren ons dat dit laatste enige overtuigingskracht kan vergen!). 

Folic Acid vs. Folate: Which is Better
Magnafolaat® L Methylfolaat (actief foliumzuur) – maximaliseert de suppletie en levert een "afgewerkt" foliumzuur op dat het lichaam onmiddellijk kan gebruiken zonder enige vorm van metabolisatie.
Het kan het foliumzuur dat het lichaam mist beter aanvullen.

Jinkang Pharma, de fabrikant en leverancier vanL Methylfolaatgrondstoffen.
Vorig:Waarom is L-methylfolaat beter dan foliumzuur? Volgende:Zwangerschap Week 8: Laag op foliumzuur rennen? Geef de placenta de schuld - en repareer deze in één beweging!
Laten we praten

We zijn hier om te helpen

Neem contact met ons op
 

展开
TOP