Foliumzuur: hoeveel heb je nodig?

In de Verenigde Staten zouden de meeste vrouwen een multivitamine moeten nemen die 400 microgram (MCG) bevatfoliumzuur elke dagvóór de zwangerschap, of neem dezelfde hoeveelheid foliumzuur in een apart supplement.

Tijdens de zwangerschap hebben vrouwen 600 microgram nodig, en als ze borstvoeding geven 500 microgram. In andere landen kunnen de aanbevelingen enigszins afwijken.

Sommige vrouwen moeten mogelijk zeer hoge doses innemen – tot 1000 microgram per dag – maar dit moet altijd gebeuren onder toezicht van een arts. Dit zijn onder meer vrouwen met een familiegeschiedenis van neuralebuisdefecten, vrouwen met sikkelcelziekte of vrouwen met inflammatoire darmziekte (IBD), coeliakie of malabsorptie.
Vrouwen die bepaalde medicijnen gebruiken om kanker, auto-immuunziekten of epilepsie te behandelen, moeten mogelijk ook grotere doses nemen.

Hoewel foliumzuur gemakkelijker te verteren en te absorberen is, is dat ook nodigfoliumzuur verkrijgendoor het eten van groene bladgroenten, citroensap, bonen, noten en zaden, brood en granen en ander voedsel dat rijk is aan foliumzuur.
Folate: how much do you need
Wij raden u aan om beter foliumzuur/foliumzuur aan te vullen:
Magnafolaat®L Methylfolaat (actief folaat)– maximaliseert de suppletie en levert een ‘klaar’ foliumzuur op dat het lichaam onmiddellijk kan gebruiken, zonder enige vorm van metabolisatie.
Het kan het foliumzuur dat het lichaam mist beter aanvullen.

Jinkang Pharma, de fabrikant en leverancier van L-methylfolaat.
Vorig:Foliumzuur en folaat: maak er een dagelijkse gewoonte van Volgende:Zwangerschap Week 8: Laag op foliumzuur rennen? Geef de placenta de schuld - en repareer deze in één beweging!
Laten we praten

We zijn hier om te helpen

Neem contact met ons op
 

展开
TOP