Welke voedingsmiddelen hebben het hoogste folaatgehalte?

Over het algemeen kan dat welZorg dat je al het foliumzuur binnenkrijgtje hebt het nodig uit voedsel, vooral nu granen en andere voedingsmiddelen vitamine B-verrijking bevatten.

Zelfs als u foliumzuursupplementen gebruikt, kunt u uw inname verhogen door de volgende echte voedingskeuzes:
Runderlever: 215 microgram per 3 ounces
Spinazie (gekookt): elk ½ kopje weegt 131 microgram
Black Eyed Peas: elke ½ cupmaat 105 microgram
Asperges: 89 MCG per vier speren
Spruitjes: elke ½ Cupmaat 78 microgram
Romeinse sla: 64 microgram per kopje
Avocado: per ½ cupmaat 58 microgram
Witte rijst (gekookt): elke ½ kopje 54 microgram
Broccoli: elke ½ Cupmaat 52 microgram
Mosterd (gekookt): elke ½ Cupmaat 52 microgram
food folate
Daarom raden wij aan:
Magnafolaat® L-Methylfolaat– maximaliseert de suppletie en levert een ‘klaar’ foliumzuur op dat het lichaam onmiddellijk kan gebruiken, zonder enige vorm van metabolisatie.
Het kan het folaat dat het lichaam mist, beter aanvullen.

Jinkang Pharma, de fabrikant en leverancier van L-methylfolaat.
Vorig:5-MTHF-preparaten van foliumzuur en L-methylfoalte Volgende:Zwangerschap Week 8: Laag op foliumzuur rennen? Geef de placenta de schuld - en repareer deze in één beweging!
Laten we praten

We zijn hier om te helpen

Neem contact met ons op
 

展开
TOP