1 mcg DFE's is gelijk aan:
1 mcg folaat uit voedsel
0,6 mcg foliumzuur uit verrijkte voedingsmiddelen of voedingssupplementen die samen met voedsel worden geconsumeerd
0,5 mcg foliumzuur uit voedingssupplementen die op een lege maag worden ingenomen
Er is geen bovengrens (UL) vastgesteld voor natuurlijk voorkomend folaat uit voedingsmiddelen.

De National Institutes of Health (NIH) beveelt echter aan dat volwassenen ouder dan 19 jaar hun inname van foliumzuur uit verrijkte voedingsmiddelen en supplementen beperken tot 1.000 mcg per dag. De UL voor kinderen is zelfs nog lager, variërend van 300 tot 800 mcg, afhankelijk van de leeftijd.
Houd er rekening mee dat de meeste mensen niet meer dan 1.000 mcg consumerenfoliumzuur per dagtenzij ze supplementen in hoge doses gebruiken.
Volgens de NIH wordt geschat dat slechts ongeveer 5% van de mannen en vrouwen tussen 51 en 70 jaar meer dan deze hoeveelheid per dag inneemt, voornamelijk als gevolg van het gebruik van supplementen.
Magnafolaat®, de fabrikant en leverancier van actief foliumzuur.