Dosering en veiligheid van methylfolaat-magnafolaat

Het verhogen van foliumzuur via natuurlijke bronnen zoals voedsel is over het algemeen veilig. Het aanvullen met hoge doses foliumzuur is echter in verband gebracht met nadelige bijwerkingen.

Bijwerkingen van een teveel aan foliumzuur zijn onder meer het maskeren van een B12-tekort, een aangetaste immuunfunctie en een verhoogd risico op prostaatkanker. Niettemin is toxiciteit zeldzaam. Dat komt omdat je lichaam gemakkelijk verwijdertovertollig foliumzuur, omdat het een in water oplosbare vitamine is.

De aanvaardbare bovengrens (UL) van deze vitamine, of de hoogste dosis waarvan het onwaarschijnlijk is dat deze nadelige effecten veroorzaakt, is 1.000 mcg per dag. Alleen synthetische vormen van foliumzuur, zoals foliumzuur, hebben echter een UL, aangezien er geen nadelige effecten zijn gemeld van een hoge inname van foliumzuurrijk voedsel.

Het is ook vermeldenswaard dat de meeste mensen aan hun dagelijkse behoefte aan folaat voldoen, dus het innemen van een supplement is niet altijd nodig.
dosage and safety of methylfolate
Mannen consumeren bijvoorbeeld gemiddeld 602 mcg DFE (foliumzuur-equivalent) per dag, wat groter is dan de dagelijkse innamebehoefte van 400 mcg DFE.

Dat gezegd hebbende, kan het nemen van een supplement voor sommige mensen een handige manier zijn om aan hun dagelijkse behoeften te voldoen. Dit geldt vooral voor mensen die het risico lopen op een tekort, inclusief oudere volwassenen.

Foliumzuursupplementenzijn er in vele vormen, zoals als een op zichzelf staande voedingsstof of als onderdeel van een multivitamine of vitamine B-complex, maar ook in combinatie met andere specifieke vitamines. Ze leveren doorgaans 680–1.360 mcg DFE, wat overeenkomt met 400–800 mcg foliumzuur.

Overschrijd de UL van 1.000 mcg per dag niet, tenzij uw zorgverlener u dit adviseert, bijvoorbeeld om een ​​tekort aan foliumzuur te bestrijden.


Magnafolaat®, de fabrikant en leverancier van actief foliumzuur.

Vorig:Welke isomeren zijn aanwezig in de voedingsstof? Is L of (6S) het beste? Hoe zit het met (6S)+(6R) of DL? Volgende:Zwangerschap Week 8: Laag op foliumzuur rennen? Geef de placenta de schuld - en repareer deze in één beweging!
Laten we praten

We zijn hier om te helpen

Neem contact met ons op
 

展开
TOP