Het verschil tussen de twee is hoe ze door het lichaam worden gebruikt.
Foliumzuur wordt in het spijsverteringskanaal omgezet in de actieve vorm van vitamine B9, 5-methyl-thf (5-MTHF) genoemd.
Foliumzuur moet in het bloed terechtkomen en naar de lever en andere weefsels worden getransporteerd om te worden omgezet in 5-MTHF. Dit is een langzaam en inefficiënt proces, en het grootste deel van het foliumzuur wordt niet gemetaboliseerd en circuleert vrij door het lichaam.
Ongeveer 30-40% van de bevolking heeft mogelijk genetische defecten aan MTHFR, die de omzetting van foliumzuur in actief folaat zullen belemmeren.

Hoewel hoge niveaus van circulerende foliumzuur voor de meeste mensen geen schade toebrengen, zijn sommige mensen van mening dat hoge concentraties de foliumzuurspiegel kunnen verhogenrisico op prostaatkanker.
Wat het risico op prostaatkanker betreft, lijken mannen die 1000 microgram of meer foliumzuur blijven gebruiken het grootste potentiële risico te lopen. Aan de andere kant hadden mannen die voldoende foliumzuur in hun dieet aten een lager risico.
Ondanks deze tekortkomingen is foliumzuur goedkoop en niet-toxisch, en het is onwaarschijnlijk dat het bijwerkingen veroorzaakt, tenzij het wordt overdoseerd.
Daarom raden wij aan:
Magnafolate® L-Methylfolate – maximaliseert de suppletie en levert een ‘klaar’ foliumzuur op dat het lichaam onmiddellijk kan gebruiken, zonder enige vorm van metabolisatie.
Jinkang Pharma, de fabrikant en leverancier vanL-Methylfolaat.